MeNoPause Discover é um diário caloroso e privado que o ajuda a registar os seus sintomas de perimenopausa, a compreender o seu ciclo e a chegar preparado à consulta médica.
Download gratuito · Funciona 100 % offline
A maioria das apps de saúde trata os seus dados como um produto. Os seus nunca saem do seu telemóvel.
Sem e-mail, sem nome, sem registo. Abra a app e comece.
Tudo o que registar fica no seu dispositivo. Nada é carregado.
Sem rastreadores, sem terceiros, sem carregamentos silenciosos em segundo plano.
Um diário tranquilo, sem nada a tentar vender-lhe algo.
Os dados de saúde são dados de categoria especial. Tratamo-los com o cuidado que merecem.
Exporte tudo como JSON ou apague para sempre — quando quiser, com um toque.
Com base no sistema clínico de estadificação STRAW+10, MeNoPause estima a sua fase e adapta as suas orientações a si.
Ciclos regulares e previsíveis. O seu corpo no seu ritmo habitual.
Ciclos regulares e previsíveisOs ciclos começam a variar — perfeitamente normal, uma transição natural.
Variação de ≥ 7 dias entre ciclosOs ciclos tornam-se raros; os sintomas podem intensificar-se. Existem soluções.
Ciclos saltados · 60+ dias12 meses sem menstruação. Um marco — não um diagnóstico.
12 meses sem menstruaçãoUm novo equilíbrio hormonal. Agora a saúde a longo prazo importa.
Depois do marco dos 12 mesesA estimativa de fase na app é apenas informativa e não constitui uma opinião médica.
Tudo o que precisa para compreender o que se passa — e para contar ao seu médico com clareza como se tem sentido.
Registe a intensidade do fluxo, a cor do sangue, os coágulos, as cólicas e a dor. Anote sintomas, humor, sono e fatores diários — tudo em menos de um minuto.
Descubra como os sintomas se movem ao longo do seu ciclo. Observe a gravidade por categoria, as tendências semanais e uma pontuação de bem-estar — padrões que sentia, mas não conseguia provar.
Vista de calendário, histórico pesquisável, filtros por intensidade ou sintoma. Um lembrete suave à noite transforma o registo num hábito de dois minutos.
Próxima menstruação, janela de ovulação, dias férteis — estimados com os seus dados reais de ciclo, com um selo de regularidade fiável.
Um PDF limpo de uma página — frequência, gravidade, histórico do ciclo, tratamentos — pronto para uma consulta de 10 minutos.
Um exercício de respiração guiada 4-7-8 para acalmar os afrontamentos, mais um treinador do pavimento pélvico (Kegel).
Um ciclo é uma pequena estação, quatro vezes seguidas. MeNoPause lê nos seus próprios registos a fase em que está — para saber sempre o que esperar.
A fase de eliminação abre o seu ciclo. Cólicas e cansaço são frequentes — vá com calma consigo, descanse e mantenha-se aquecido.
Toque numa fase para ler a sua nota de campo
Sem conta, sem e-mail. Diga-nos a sua idade e o seu objetivo — em qualquer um dos 10 idiomas.
Toque para anotar sintomas, humor, sono e ciclo. Um lembrete suave à noite mantém-no no caminho certo.
Tendências, previsões e um relatório PDF para o seu médico, com um toque.
Tudo permanece gratuito para começar. Faça upgrade apenas se quiser o quadro completo.
Cancele quando quiser · Reembolso de 14 dias via sua loja de aplicações
Cheguei à consulta da minha ginecologista com um relatório completo em vez de memórias vagas. Mudou completamente a conversa.
Elena, 49 — Perimenopausa
Ver que os meus afrontamentos atingem o pico mesmo antes da menstruação fez-me sentir menos «louco». Está tudo ligado — e agora posso ver.
Maria, 52 — Perimenopausa tardia
Sem conta, sem anúncios, nada carregado. Finalmente uma app de saúde que trata os dados do meu corpo como se fossem meus.
Ana, 46 — Perimenopausa precoce
