Stimmungsschwankungen gehören zu den frustrierendsten Perimenopause-Symptomen — besonders wenn du sie nicht als solche erkennst.

Warum das passiert:

Östrogene und Progesteron beeinflussen Serotonin, Dopamin und GABA — Neurotransmitter, die die Stimmung regulieren. Hormonschwankungen können dieses System destabilisieren.

Was du tun kannst:

  • Erkenne an, dass es ein reales Symptom ist, keine Schwäche
  • Aerobes Training hat eine nachgewiesene antidepressive Wirkung
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist wirksam
  • Sprich mit deinem Arzt — es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten