Los cambios de animo estan entre los sintomas mas frustrantes de la perimenopausia, especialmente cuando no los reconoces como tales.

Por que sucede:

Los estrogenos y la progesterona influyen en la serotonina, la dopamina y el GABA, neurotransmisores que regulan el estado de animo. Las fluctuaciones hormonales pueden desestabilizar este sistema.

Que puedes hacer:

  • Reconoce que es un sintoma real, no una debilidad
  • El ejercicio aerobico tiene efecto antidepresivo demostrado
  • La terapia cognitivo-conductual (TCC) es efectiva
  • Habla con tu medico: existen muchas opciones de tratamiento