Les changements d'humeur font partie des symptomes les plus frustrants de la perimenopause, surtout quand tu ne les reconnais pas comme tels.
Pourquoi cela arrive:
Les oestrogenes et la progesterone influencent la serotonine, la dopamine et le GABA, des neurotransmetteurs qui regulent l'humeur. Les fluctuations hormonales peuvent destabiliser ce systeme.
Ce que tu peux faire:
- Reconnais que c'est un symptome reel, pas une faiblesse
- L'exercice aerobique a un effet antidepressif demontre
- La therapie cognitivo-comportementale (TCC) est efficace
- Parle a ton medecin: de nombreuses options de traitement existent