Uw privé menopauze-app en perimenopauze-tracker
MeNoPause Discover is een warm, privé dagboek dat je helpt om je perimenopauzesymptomen bij te houden, je cyclus te begrijpen en goed voorbereid naar je artsafspraak te gaan.
Gratis te downloaden · Werkt volledig offline
Je lichaam is geen product.
De meeste gezondheidsapps behandelen je gegevens als een product. De jouwe verlaten nooit je telefoon.
Geen account
Geen e-mail, geen naam, geen registratie. Open de app en begin.
Geen servers
Alles wat je registreert blijft op je apparaat. Niets wordt geüpload.
Geen analytics
Geen trackers, geen derden, geen stille uploads op de achtergrond.
Geen advertenties
Geen advertentienetwerken, geen tracking — een rustige, privé plek voor je symptomen.
AVG-compliant
Gezondheidsgegevens zijn bijzondere categorieën van gegevens. We behandelen ze met de zorg die ze verdienen.
Jij bezit je gegevens
Exporteer alles als JSON of wis het voor altijd — wanneer je wilt, met één tik.
Eén overgang, vijf fases.
Gebaseerd op het klinische STRAW+10-systeem schat MeNoPause je fase in en stemt zijn begeleiding op jou af.
Premenopauze
Regelmatige, voorspelbare cycli. Je lichaam in zijn gebruikelijke ritme.
Regelmatige, voorspelbare cycliVroege perimenopauze
De cycli beginnen te variëren — heel normaal, een natuurlijke overgang.
≥ 7 dagen variatie tussen cycliLate perimenopauze
De cycli worden schaars; symptomen kunnen heviger worden. Er zijn oplossingen.
Overgeslagen cycli · 60+ dagenMenopauze
12 maanden zonder ongesteldheid. Een mijlpaal — geen diagnose.
12 maanden zonder menstruatiePostmenopauze
Een nieuw hormonaal evenwicht. Nu telt de gezondheid op lange termijn.
Na de mijlpaal van 12 maandenDe faseschatting in de app is uitsluitend informatief en vormt geen medisch oordeel.
Gemaakt om het patroon te zien.
Alles wat je nodig hebt om te begrijpen wat er gebeurt — en om je arts duidelijk te vertellen hoe je je hebt gevoeld.
Je cyclus, zorgvuldig genoteerd
Registreer de hevigheid van je menstruatie, de kleur van het bloed, stolsels, krampen en pijn. Noteer symptomen, stemming, slaap en dagelijkse factoren — alles in minder dan een minuut.
- Menstruatie-intensiteit en kleur van het bloed
- Krampen, stolsels en pijn
- Dagelijkse symptomen en stemming
Inzichten die zin hebben
Zie hoe symptomen zich over je cyclus bewegen. Bekijk de ernst per categorie, wekelijkse trends en een welzijnsscore — patronen die je voelde, maar nooit kon bewijzen.
- Symptoom–fase-correlatie
- Ernsttrends over 7 / 30 / 90 dagen
- Welzijnsscore en reeksen
Een dagboek dat je echt zult bijhouden
Kalenderweergave, doorzoekbare geschiedenis, filters op intensiteit of symptoom. Een zachte avondherinnering maakt registreren tot een gewoonte van twee minuten.
- Kalender- en lijstweergave
- Zoek en filter de geschiedenis
- Dagelijkse herinneringen
Slimme voorspellingen
Volgende ongesteldheid, ovulatievenster, vruchtbare dagen — geschat op basis van je echte cyclusgegevens, met een betrouwbare regelmaatsbadge.
Rapport voor je arts
Een schone PDF van één pagina — frequentie, ernst, cyclusgeschiedenis, behandelingen — klaar voor een consult van 10 minuten.
Kalmerende tools
Een geleide 4-7-8-ademhalingsoefening om opvliegers te kalmeren, plus een bekkenbodemtrainer (Kegel).
De vier seizoenen van een cyclus.
Een cyclus is een klein seizoen, vier keer achter elkaar. MeNoPause leest uit je eigen registraties in welke fase je zit — zodat je altijd weet wat je kunt verwachten.
Dag 1 — een nieuw begin
De afstotingsfase opent je cyclus. Krampen en vermoeidheid komen vaak voor — wees mild voor jezelf, rust en houd je warm.
Tik op een fase om de veldnotitie te lezen
Twee minuten per dag.
Downloaden en instellen
Geen account, geen e-mail. Vertel ons je leeftijd en je doel — in elk van de 10 talen.
Registreer je dagen
Tik om symptomen, stemming, slaap en cyclus te noteren. Een zachte avondherinnering houdt je op het goede spoor.
Zie het patroon
Trends, voorspellingen en een PDF-rapport voor je arts met één tik.
Het lange termijn-perspectief, ontgrendeld.
Alles blijft gratis om mee te beginnen. Upgrade alleen als je het volledige beeld wilt.
- Cyclus- en ovulatievoorspellingen
- Statistieken en grafieken over 30/90 dagen
- PDF-rapport voor je arts met één tik
- Onbeperkt bijhouden en behandelingen
Altijd opzegbaar · 14 dagen restitutie via je app store
Niet alleen, en niet mis.
Ik kwam bij mijn gynaecoloog met een volledig rapport in plaats van vage herinneringen. Het veranderde het gesprek volledig.
Elena, 49 — Perimenopauze
Zien dat mijn opvliegers pieken vlak voor mijn ongesteldheid, deed me me minder «gek» voelen. Alles hangt samen — en nu kan ik het zien.
Maria, 52 — Late perimenopauze
Geen account, geen advertenties, niets geüpload. Eindelijk een gezondheidsapp die mijn lichaamsgegevens behandelt alsof ze van mij zijn.
Ana, 46 — Vroege perimenopauze
Gidsen uit het onderzoek
Duidelijke artikelen met bronnen over de menopauze-overgang, geschreven voor de vragen die vrouwen echt stellen.
Opvliegers: waarom ze ontstaan en wat je kunt doen
Het meest voorkomende perimenopauze-symptoom — hoe het werkt en hoe je het kunt beheersen.
Artikel lezenWat is perimenopauze?
De natuurlijke overgang van je lichaam — wat er gebeurt en waarom het volkomen normaal is.
Artikel lezenHormoontherapie in 2026: wat het huidige bewijs toont
Bijgewerkte informatie over hormoontherapie — risico's, voordelen en wat er is veranderd.
Artikel lezen