L'anxiété est l'un des symptômes les plus courants de la périménopause — et l'un des plus fréquemment négligés.
À quel point est-ce fréquent ? Jusqu'à 60 % des femmes périménopausées signalent des symptômes d'anxiété élevés. Pour de nombreuses femmes, l'anxiété nouvelle ou qui s'aggrave est le PREMIER symptôme qu'elles remarquent, apparaissant souvent avant les changements de cycle.
Crises de panique : Les crises de panique d'apparition récente dans la quarantaine sont une présentation classique de la périménopause. Elles surviennent souvent pour la première fois chez des femmes sans antécédents de trouble panique. La première crise est fréquemment terrifiante et conduit à des visites aux urgences.
Pourquoi cela se produit-il : Les fluctuations hormonales déstabilisent le système GABAnergique — la « pédale de frein » du cerveau. L'œstrogène et la progestérone modulent tous deux les récepteurs GABA. Lorsqu'ils fluctuent, le cerveau perd son amortisseur naturel d'anxiété.
Traitement :
- La CBT est en première intention avec des preuves de niveau I
- Les SSRIs/SNRIs traitent à la fois l'anxiété et les symptômes vasomoteurs — un double bénéfice
- L'HRT stabilise les fluctuations hormonales à l'origine de l'anxiété
- La pleine conscience et la respiration rythmée sont des outils immédiats efficaces
⚠️ Si l'anxiété est sévère ou accompagnée de pensées suicidaires, consultez un professionnel immédiatement.