Non tutte le donne possono o desiderano la terapia ormonale. Ecco le alternative con le migliori evidenze.

Farmaci non ormonali:

  • Fezolinetant: approvato FDA specificamente per le vampate
  • Antidepressivi (SSRI/SNRI) a basse dosi
  • Gabapentin e pregabalin

Stile di vita:

  • Evitare i fattori scatenanti (caffè, alcol, cibo piccante)
  • Abbigliamento leggero, a strati
  • Allenamento di forza + esercizi di equilibrio

Nutrizione:

  • Proteine adeguate (1,2-1,6 g/kg/giorno)
  • Calcio 1200 mg/giorno, vitamina D 800-1000 UI/giorno
  • Acidi grassi Omega-3