Lęk to jeden z najczęstszych objawów perimenopauzy — i jeden z najczęściej przeoczanych.
Jak często? Aż 60% kobiet w perimenopauzie zgłasza podwyższony poziom lęku. Dla wielu kobiet nowy lub nasilający się lęk jest PIERWSZYM objawem, jaki zauważają, często pojawiającym się przed zmianami cyklu.
Ataki paniki: Nowo pojawiające się ataki paniki po 40. roku życia to klasyczny objaw perimenopauzy. Często występują po raz pierwszy u kobiet bez wcześniejszej historii zaburzeń lękowych. Pierwszy atak jest często przerażający i prowadzi do wizyt na izbie przyjęć.
Dlaczego tak się dzieje: Wahania hormonalne destabilizują układ GABA-ergiczny — „pedał hamulca” mózgu. Zarówno estrogen, jak i progesteron modulują receptory GABA. Gdy się wahają, mózg traci naturalny tłumik lęku.
Leczenie:
- CBT jest pierwszym rzutem z dowodami poziomu I
- SSRI/SNRI leczą zarówno lęk, jak i objawy wazomotoryczne — podwójna korzyść
- HRT stabilizuje wahania hormonalne napędzające lęk
- Uważność (mindfulness) i kontrolowany oddech są skutecznymi natychmiastowymi narzędziami
⚠️ Jeśli lęk jest ciężki lub towarzyszą mu myśli samobójcze, natychmiast szukaj profesjonalnej pomocy.