Zespół niespokojnych nóg (RLS) to zaburzenie neurologiczne, które staje się częstsze w okresie przejścia menopauzalnego.

Jak często? RLS dotyka około 5-10% ogólnej populacji, ale częstość wzrasta do 20-25% u kobiet w perimenopauzie. Badanie SWAN potwierdziło, że okres przejściowy jest oknem wysokiego ryzyka.

Dlaczego menopauza? Estrogen wpływa na przekaźnictwo dopaminowe, a dysfunkcja dopaminy jest kluczowa w RLS. Wahania hormonalne w perimenopauzie mogą ujawnić ukrytą skłonność lub nasilić istniejący RLS.

Kryteria diagnostyczne (IRLSSG): 1) Potrzeba poruszania nogami, 2) Nasilenie w spoczynku, 3) Ulga po ruchu, 4) Nasilenie wieczorem/nocą, 5) Niewyjaśnione innym stanem.

Leczenie pierwszej linii:

  • Sprawdź ferrytynę — jeśli ferrytyna w surowicy jest poniżej 75 mcg/L, suplementacja żelaza jest pierwszym krokiem. Wiele kobiet ma niedobór żelaza z powodu obfitych miesiączek.
  • Unikaj wyzwalaczy — kofeina, alkohol, leki przeciwhistaminowe i niektóre antydepresanty nasilają RLS
  • Umiarkowane ćwiczenia — regularne spacery znacząco zmniejszają objawy
  • Magnez — pewne dowody na łagodne zmniejszenie objawów

⚠️ Jeśli suplementacja żelaza i zmiany stylu życia nie pomagają, skonsultuj się ze specjalistą od snu. Istnieją leki na receptę, ale mają skutki uboczne.