Nem todas as mulheres podem ou desejam terapia hormonal. Eis as alternativas com melhores evidencias.

Farmacos nao hormonais:

  • Fezolinetant: aprovado pela FDA especificamente para afrontamentos
  • Antidepressivos (ISRS/IRSN) em doses baixas
  • Gabapentina e pregabalina

Estilo de vida:

  • Evitar fatores desencadeantes (cafe, alcool, comida picante)
  • Vestuario leve, em camadas
  • Treino de forca + exercicios de equilibrio

Nutricao:

  • Proteinas adequadas (1,2-1,6 g/kg/dia)
  • Calcio 1200 mg/dia, vitamina D 800-1000 UI/dia
  • Acidos gordos Omega-3