Gli sbalzi d'umore sono tra i sintomi più frustranti della perimenopausa — specialmente quando non li riconosci come tali.

Perché succede:

Estrogeni e progesterone influenzano serotonina, dopamina e GABA — neurotrasmettitori che regolano lo stato d'animo. Le fluttuazioni ormonali possono destabilizzare questo sistema.

Cosa puoi fare:

  • Riconosci che è un sintomo reale, non una debolezza
  • L'esercizio fisico aerobico ha un effetto antidepressivo dimostrato
  • La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è efficace
  • Parla con il medico — esistono molte opzioni di trattamento