Stemmingswisselingen behoren tot de meest frustrerende perimenopauze-symptomen — vooral wanneer je ze niet als zodanig herkent.

Waarom het gebeurt:

Oestrogenen en progesteron beïnvloeden serotonine, dopamine en GABA — neurotransmitters die de stemming reguleren. Hormonale schommelingen kunnen dit systeem destabiliseren.

Wat je kunt doen:

  • Erken dat het een echt symptoom is, geen zwakte
  • Aërobe lichaamsbeweging heeft een bewezen antidepressief effect
  • Cognitieve gedragstherapie (CBT) is effectief
  • Praat met je arts — er zijn veel behandelingsopties