As alteracoes de humor estao entre os sintomas mais frustrantes da perimenopausa — especialmente quando nao as reconheces como tal.

Porque acontece:

Os estrogenios e a progesterona influenciam serotonina, dopamina e GABA — neurotransmissores que regulam o estado de espirito. As flutuacoes hormonais podem destabilizar este sistema.

O que podes fazer:

  • Reconhece que e um sintoma real, nao uma fraqueza
  • O exercicio fisico aerobico tem efeito antidepressivo comprovado
  • A terapia cognitivo-comportamental (CBT) e eficaz
  • Fala com o medico — existem muitas opcoes de tratamento