Multe femei nu știu că riscul cardiovascular crește semnificativ după menopauză — și că bolile de inimă reprezintă cauza nr. 1 de deces la femei la nivel mondial.

De ce crește riscul:

Estrogenul are un efect benefic asupra vaselor de sânge, ajutând la menținerea elasticității acestora. După menopauză, acest efect protector se diminuează. Studiul SWAN (El Khoudary et al., Menopause, 2023) a arătat că creșterea riscului de BCV se accelerează în perimenopauza târzie și postmenopauza timpurie — independent de îmbătrânire. Modificări principale: creșteri ale colesterolului LDL, tensiunii arteriale, rigidității arteriale și adipozității viscerale.

Simptomele atacului de cord la femei sunt diferite:

Spre deosebire de bărbați (clasica „apăsare pe piept"), femeile experimentează mai frecvent oboseală extremă, dificultăți de respirație, greață, dureri de spate/maxilar/umăr și amețeli — adesea diagnosticate greșit.

Ce puteți face:

  • Monitorizați tensiunea arterială (țintă <120/80)
  • Profil lipidic anual începând cu vârsta de 45 de ani
  • Activitate aerobică cel puțin 150 min/săptămână + antrenament de rezistență de 2 ori/săptămână
  • Dieta mediteraneană (cele mai puternice dovezi)
  • Nu fumați
  • Mențineți o greutate sănătoasă (grăsimea viscerală este factorul cheie)
  • HRT inițiat în decurs de 10 ani de la menopauză poate oferi protecție cardiovasculară (ipoteza temporală); inițierea după 60 de ani poate crește riscul
  • Discutați riscul individual cu medicul dumneavoastră — mai ales dacă menopauza a survenit înainte de 45 de ani (risc mai mare)