Перименопауза знаменует переходный период к менопаузе. Это совершенно естественный этап жизни, а не медицинское состояние.

Что происходит в организме:

Яичники начинают вырабатывать эстроген и прогестерон в более колеблющихся количествах. Именно эти колебания — а не обязательно снижающиеся уровни — ответственны за большинство симптомов.

Когда это может начаться:

Хотя средний возраст вступления в перименопаузу составляет около 45 лет, она может начаться уже в 30 лет. Нет «правильного» или «неправильного» возраста.

Как долго это длится:

Полный переход длится в среднем 4-7 лет, но у некоторых женщин может сохраняться десятилетие и дольше. Каждый опыт уникален.

Ключевые данные исследований:

  • Исследование SWAN (Study of Women's Health Across the Nation), многоцентровое лонгитюдное исследование более 3300 женщин, показало, что средний возраст последней менструации составляет 52,5 года. У чернокожих и латиноамериканских женщин переход наступает примерно на 2 года раньше.
  • Freeman et al. (2011) в журнале *Menopause* (n=429, 14 лет наблюдения): средняя продолжительность нерегулярности менструальных кровотечений до FMP составляет примерно 5 лет.
  • Индикаторы, помимо изменения цикла: вазомоторные симптомы (приливы жара/ночная потливость) затрагивают до 80% женщин в перименопаузе в когорте SWAN, причём у чернокожих женщин наблюдается как более раннее начало, так и большая тяжесть.

Что вы можете сделать:

  • Отслеживайте свои симптомы (с помощью этого приложения!), чтобы выявить паттерны
  • Открыто говорите с врачом — многие могут помочь, но им нужно знать, что вы чувствуете
  • Не сравнивайте себя с опытом других — вариация огромна и нормальна